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炎炎夏日，當下班或放學回後是不是熱得不想運動了呢？《NewMonday》就為愛美的妳介紹一種腳尖瘦腿運動，每天只要20步就能讓討厭的粗小腿消失！
腳尖瘦腿運動顧名思義就是只用腳尖來行走，不過在初期的時候務必要扶著牆或是家具前進，並保持平?，千萬不要在不熟悉此種走法前勉強自己，否則很可能會損傷腳踝。
另外在墊腳尖時要注意盡量用肚臍下方肌肉與屁股肌肉支撐身體重量才有效果，並每天持續10至20步，熟悉後就可提高到30步，每天做並把動作做確實，才可以獲得最大的效果。
這項運動除了可以鍛鍊到下半身，讓臀部、腿部的肌肉更加緊實、線條更加美麗之外，還能幫助血液循環，提高身體新陳代謝並消除小腿的水腫。最重要的是輕鬆易做，每天只要花30步，簡單的動作也能在家裡實踐！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
繼日本女星大久保麻梨子、麻衣、以及日本桌球國手福原愛之後，又有一個即將成為台灣媳婦的日籍女星千田愛紗，她昨(23)日出席高級婚紗品牌春夏禮服發表會，活動上她特別穿上由該品牌創辦人洪品蓁女士設計的A-Line式、前短後長設計，經典馬甲式緞面爆乳金粉紅禮服出席活動，而將要結婚的愛紗受訪時，也開心的透露自己的婚紗設計細節與故事。
▲愛紗嬌美披婚紗。（圖／記者葉政勳攝，2017.5.23）
愛紗和老公周洺甫下月將舉辦婚禮，她訪問時笑著說、「本來是不會緊張，但是婚期逼近我竟緊張到長痘痘！」，更透露6月11日、17日會分別在沖繩、台北辦婚禮，她說自己為了婚禮已經準備了五套禮服，每一套都有不同的特色；而聊到對於婚紗的設計細節，她會有什麼要求呢？愛紗表示：「像我的話個子比較小，所以禮服上的比例、布料材質對我來說很重要，這次沒有預算的考量，只要漂亮就好！自己比較喜歡硬挺的材質、馬甲款的婚紗禮服，因為強調腰線能讓女生線條更明顯！」
居家生活▲愛紗嬌美披婚紗。（圖／記者葉政勳攝，2017.5.23）
而愛紗也稍微透露了結婚禮服的款式，她說兩套訂製婚紗從三月就開始與設計師溝通、到現在也還在修改，她說：「婚紗是走比較Classic風格的，整體來說非常大器！希望有滿滿幸福的感覺。」但對於五套禮服的顏色到底是什麼？愛紗則俏皮的賣了個關子，她笑著說：「會有白色的禮服！因為是白紗~~」看來要看到愛紗的婚紗禮服廬山真面目，要等到結婚那天才會幸福亮相了。
▲模特兒展示婚紗。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.24）知名商品
▲模特兒展示婚紗。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.24）
▲模特兒展示婚紗。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.24）
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